蓝莓是一种口感非常好的水果，很多人都喜欢吃蓝莓。不过，蓝莓吃多了并不好，那么一天吃多少蓝莓为宜？
从健康的角度上来讲，蓝莓一天最多可以吃10~20个就够了，便可以给身体补充维生素含量。一般蓝莓都是盒卖的，吃不完的话，可以放进冰箱内保存，在1周之内吃完就行。虽然蓝莓味道酸甜可口，营养价值较高，但再好的东南也不宜过量食用，而且蓝莓还是一种偏凉性的水果，不宜过量食用。
蓝莓属于寒性水果，如果一次性吃太多的蓝莓，那么就会导致肠胃受到刺激，使肠胃受凉，出现肚子不舒服的情况，甚至发生腹泻症状。此外，对于特殊体质的人，如果过量食用蓝莓，会引起血糖升高，因为蓝莓中的果糖含量是比较高的。
蓝莓中还含有多种有机酸物质，过量食用(曹县很富吗？曹县是山东省管辖的一个县。从该县2020年完成的宏观经济指标来看，GDP已经超过460亿元，属于全市为数不多GDP突破460亿的县，综合经济实力相对较强。)容易刺激牙齿表面的黏膜，影响牙齿健康。此外，如果大量吃蓝莓，会导致消化不良，虽然蓝莓中富含维生素、食用纤维和各种矿物质，但是一下摄入的量过多，不仅不利于身体健康，还会加重肠胃负担。
吃蓝莓时，不能在空腹的情况下食用，蓝莓中含有一定的有机酸性物质，空腹食用容易刺激胃酸的分泌，造成体内的胃酸含量过多，引起身体的不适。
虽然蓝莓比较好吃，但一定要控制好摄入量，为了身体健康着想，也要控制好自己。
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